pengembangan kepribadian I kepribadian I strategi praktis raih sukses

Emosi

Anthony Robbins yakin bahwa Emosi adalah suatu hal terpenting dalam membentuk kehidupan kita. Kenapa? Karena emosi lah manusia melakukan tindakan dan memberikan hasil, bukan pemikiran logika saja. Jadi kali ini mari kita membahas mengenai pendayagunaan emosi dengan benar. ready?

Emosi sebagai sinyal tindakan

Coba kita perhatikan saat kita sedang Be Te, lalu biasanya tindakan kita adalah bermalas malasan, denger musik, dan sms temen dengan berharap be te tadi bisa lenyap. Ini adalah suatu pola yang saling terkait satu sama lain dengan urutan sebagai berikut : EMOSI --- PESAN ---- TINDAKAN ---- HASIL

Sayangnya kita sering salah mengambil pesan yang ada dibalik emosi tersebut dan akhirnya mengambil tindakan yang kurang tepat sehingga otomatis hasilnya pun tidak tepat. Ya, emosi yang timbul sebenarnya adalah suatu sinyal kita untuk melakukan tindakan tertentu sehingga justru emosi bisa kita pergunakan untuk rambu rambu jalan saat kita sedang dalam perjalanan menuju pencapaian sasaran.

10 Jenis sinyal tindakan

Anthony robbins mengatakan bahwa ada 10 jenis sinyal tindakan yang perlu kita sangat waspadai dan segera di sikapi sehingga kehidupan kita tetap dalam pencapaian yg optimal. kalau tidak segera, emosi tersebut justru membuat banyak kerugian di kehidupan kita.

1.Tidak nyaman

Pesan Emosi tidak nyaman ini bisa berarti bosen, tidak sabar, tertekan, sedikit malu malu in, dan sejenisnya. Tindakan yang diambil adalah :

- Cari cara ubah keadaan jadi nyaman segera.

- perjelas apa yg diinginkan

- Rasakan perubahan yg terjadi, bila cara yg dipakai efektif, gunakan cara itu bila emosi ini hadir.

2.Takut

Prihatin, khawatir, cemas, was was dan sejenisnya. pesannya jelas, bahwa sesuatu harus dipersiapkan. Tindakan yg perlu diambil adalah:

- Tentukan spesifik takut terhadap apa

- apa yg perlu dilakukan untuk atasinya.

- lakukan sekarang dan rasakan bedanya.

3.Sakit hati

Perasaan sakit hati ini biasanya dihasilkan dari perasaan kehilangan. Pesannya yang terkandung adalah memiliki harapan yang belum terpenuhi. Tindakan yang diambil adalah :

- sadarilah bahwa sebenarnya anda belum kehilangan apapun

- Buat waktu sendiri dan evaluasi "apa yg hilang sesungguhnya dlm diri saya?"

- catat pelajaran berharga anda, maafkan kesalahan diri dan orang lain lalu teruslah berjalan.

4. Marah

Marah ini bisa berarti luka halus, benci, geram atau mengamuk. Pesan yang disampaikan adalah standar yg di buat dirusak orang lain atau diri kita sendiri. Tindakan yang diambil adalah :

- Sadarilah bahwa mungkin ada salah penafsiran disini.

- Bertanyalah ke diri sendiri "apakah orang ini peduli akan diri saya?" ambil pelajaran.

- Ubah presepsi atau prilaku terhadap diri atau orang lain. Bila orang lain melanggar aturan anda, katakan saja "tolong jangan lakukan itu karena hal ini adalah barang pribadi saya"

5.Frustrasi

Bila berupaya secara terus menerus dan sepertinya hasilnya kurang memuaskan, timbulah emosi frustrasi ini. Pesannya adalah anda memiliki keyakinan bahwa sesuatu bisa dilakukan lebih baik dari ini. Justru ini adalah tanda positif, karena anda hanya perlu melakukan pendekatan berbeda dalam meraihnya. Tindakan yang diambil adalah :

- Sadarilah bahwa frustrasi adalah sahabat, bukan musuh. ini adalah tanda positif bahwa saatnya anda mencari cara baru untuk melakukan pencapaian sasaran.

- Cari masukan dalam hadapi situasi ini. Temukan model, orang yg telah mencapai apa yang anda inginkan.

- Dapatkan hasil dan rasakan perbedaannya.

6. Kekecewaan.

Suatu perasaan merusak yang sangat harus diwaspadai karena bila tidak segera di atasi akan merugikan lebih dari seharusnya. Pesanya adalah menawarkan harapan. Tindakan yg diambil adalah :

- Sadarilah bahwa sekarang saatnya merubah harapan, menyesuaikan diri, dan mengambil tindakan baru.

- tetapkan tujuan baru yang lebih menginspirasi dan membuat kemajuan berarti.

- Mungkin anda terlalu cepat menilai, tujuan anda mungkin kurang realistis dan sebagainya.

- Sadari bahwa situasi belum berakhir dan bersabarlah.

- Hargailah apa yang sudah anda perjuangkan selama ini dan rasakan perbedaannya.

7. Rasa bersalah

Rasa bersalah, penyesalan adalah emosi yang sering dihindari manusia, tapi justru sebenarnya membawa pesan yang penting. Pesannya adalah bahwa telah melanggar standar tinggi dan harus segera bertindak agar tidak mengulangi lagi di masa depan. tindakan yang perlu adalah :

- Ambilah pelajaran yang paling utama dari rasa bersalah ini.

- Temukan suatu symbol tertentu sebelum kesalahan itu terjadi sehingga bisa mengingatkan kita agar tidak melakukan lagi di masa depan saat menemui symbol tersebut.

- Komitmen lah agar tidak mengulangi kesalahan tersebut.

8. Ketidakmampuan

Perasaan tidak berharga terjadi jika gagal melakukan sesuatu, padahal seharusnya mampu. Pesannya jelas, anda tidak memiliki kemampuan yang diperlukan. tindakan yang diambil adalah :

- Tanyakan ke diri sendiri "apakah saya benar benar tidak mampu?"

- Hargailah keberanian untuk memperbaiki diri.

- Sadarilah anda adalah manusia yg bisa salah dan terus berkembang.

- Cari model orang yg mampu di bidang anda tidak mampu, bergurulah padanya.

9. Terbebani / kewalahan

Perasaan ini terjadi bila kita tidak memiliki makna yang memperkuat hidup. Pesannya adalah Belajar prioritas. tindakan yang diambil adalah :

- putuskan hal hal apa saja yg perlu di fokuskan lebih utama dalam hidup anda.

- belajarlah untuk memprioritaskan tugas secara harian

- rasakan hasil dan perbedaannya setelah menyelesaikan aktifitas yang anda telah prioritaskan utama.

10. Kesepian

Apapun yang membuat kita merasa sendiri dan terpisah adalah kesepian. Pesannya adalah butuh hubungan dengan orang lain. tindakan yang diambil adalah :

- identifikasi jenis hubungan apa yang anda perlukan

- Belajarlah untuk peduli dan memberikan kontribusi positif terhadap orang lain sebagai dasar hubungan anda dengan orang lain.

- Segeralah membuat perbedaan dan rasakan bedanya.